Когда я говорю знакомым, что сейчас просто веду здоровый образ жизни, они обычно спрашивают "И на сколько похудела?" Я- это не похудение, а образ жизни скорее. Когда мне нельзя дефицит калорий, я ем нормальное количество еды, просто здоровой. И они почти всегда выдают мне что-то типа "А какой тогда смысл?" На здоровом питании можно даже поправиться. Можно просто держать достигнутый результат.
Но худеть- это нужен дефицит калорий. Тут вся фиша в том, что набрать количество калорий для отложения их в жир по средствам здорового питания гораздо сложнее, чем по средствам обычного. Условно говоря, если откинуть вопрос качества пищи, то если заваливаться орехами, оливковым маслом и цельнозерновой пастой, можно толстеть так же как и с бутербродами, колбаской и майонезом.
Многие при переходе на здоровое питание худеют. Это объясняется просто- стресс для организма, поступление качественного материала, очищение, сокращение желудка, нормализация обмена- вуаля. Дальше организм адаптируется. Он у нас вообще подлюка, привыкает ко всему. Наступает эффект плато. Чтоб его сбить, нужно либо поднять калораж, либо уменьшить слегка, либо есть меньше, но чаще, и увеличить тренировки (или вообще сменить нагрузку). В ответ на новые свежие действия тело будет расходовать больше энергии, а вы худеть.
Правильное питание- почти пшик, но подходит многим. Ирония в том что не может быть одна вещь правильной для всех. У Васи организм не принимает лактозу, у Тани на глютен прыщи размером в пять рублей, а у Артемия из-за мяса желудок встает. Я уж молчу про такие особенности, как уровень обменки, аллергические реакции и т.д.
Когда женщина говорит, что худеть будет на правильном питании, нужно слышать "я решила попробовать есть здоровую еду, а не морить себя гречкой". Но нужно понимать, что здоровое питание и здоровый образ жизни- это не куриная грудка 5 раз в день и 2 раза в день тренировки на убой. Это скорее определенная осознанность и уважение к телу. Правильное питание или здоровое- оно может подсказать правильную дорогу для похудения, улучшить состояние здоровья, кожи, мысли, но оно не обязательно вас похудеет, увы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий