редставления о йоге у меня были смутные. С одной стороны, вроде как
голливудский бастион бессмысленных селебрити поддерживают себя в форме
именно йогой, с другой, как сидение в позе лотоса на берегу Бали может
накачать мне руки и попу я решительно не понимала. Назначив на сегодня
детокс-день, я решила, что пора идти в Фабрику Здоровья на презентацию тренировки по йоге и разбираться в своем отношении к ней.
Как и всегда, на занятии я один пончик. Кругом женщины разных возрастов и два парня. Есть и новички вроде меня, и регулярно практикующие йогу. Сначала мне показалось, что это все какая-то растяжка. Через минуту я поняла, что растяжкой это назвать нельзя ну никак. У меня случился диссонанс понимания. Часть тела максимально расслаблена, другая максимально напряжена. На фоне играет спокойная музыка, мы вроде как не сжимаем в руках штанги весом в 100 кг, но очень сложно. Действие похоже на жизнь: ты на чем-то сосредоточена максимально, в чем-то расслаблена, контролируешь все аспекты, при этом не заполняешь мозг ими максимально, но держишь все в узде. Сложно и легко. Ты учишься контролировать. В случае с йогой чистоту мысли, дыхание, распределение нагрузки. Мне показалось, что йога это не для тех, кто будет заниматься просто ради дани моде. Скорее это для тех, кто уже заботится не только и физическом, но и о ментальном.
И ведь, казалось бы, правильная тренировка, будь то силовая или кардио нагрузка- это тоже история о тотальной сосредоточенности. Но именно на йоге я почувствовала, что будто скрылась от внешнего мира и вступила в диалог с телом. Почему я не чувствую это же приседая или в беге?
Мы все знаем, что ключ к успеху- это выход из зоны комфорта. Он меняет жизнь в корне, если вы сделаете шаг, а потом еще миллион. Йога это инструмент, который поможет вам ее покинуть и идти дальше. Вперед. Если бы я могла вернуться назад во времени, то свой путь к желаемому телу начала именно с йоги. Внешне неактивные упражнения (асаны) на самом деле отлично прорабатывают все группы мышц. Я вот была сегодня самая "весомая", но справилась, что означает абсолютную независимость занятий от уровня лишнего веса (тот же активный фитнесс пончикам не показан из-за ужасной нагрузки на суставы). И я пишу эти строки, чувствуя каждую ягодичную мышцу. Подруги подсказывают, что завтра я буду чувствовать каждую клеточку тела.
В следующем месяце я куплю абонемент и пойду на занятия именно к Александру Щербине. Потому что у него сегодня была масса людей и он доходчиво смог объяснить что и как, что работает, что надо и не надо, как должно быть. А хороший тренер, особенно в йоге- это ключ к успеху. А ведь именно это нам и надо, да?
Как и всегда, на занятии я один пончик. Кругом женщины разных возрастов и два парня. Есть и новички вроде меня, и регулярно практикующие йогу. Сначала мне показалось, что это все какая-то растяжка. Через минуту я поняла, что растяжкой это назвать нельзя ну никак. У меня случился диссонанс понимания. Часть тела максимально расслаблена, другая максимально напряжена. На фоне играет спокойная музыка, мы вроде как не сжимаем в руках штанги весом в 100 кг, но очень сложно. Действие похоже на жизнь: ты на чем-то сосредоточена максимально, в чем-то расслаблена, контролируешь все аспекты, при этом не заполняешь мозг ими максимально, но держишь все в узде. Сложно и легко. Ты учишься контролировать. В случае с йогой чистоту мысли, дыхание, распределение нагрузки. Мне показалось, что йога это не для тех, кто будет заниматься просто ради дани моде. Скорее это для тех, кто уже заботится не только и физическом, но и о ментальном.
И ведь, казалось бы, правильная тренировка, будь то силовая или кардио нагрузка- это тоже история о тотальной сосредоточенности. Но именно на йоге я почувствовала, что будто скрылась от внешнего мира и вступила в диалог с телом. Почему я не чувствую это же приседая или в беге?
Мы все знаем, что ключ к успеху- это выход из зоны комфорта. Он меняет жизнь в корне, если вы сделаете шаг, а потом еще миллион. Йога это инструмент, который поможет вам ее покинуть и идти дальше. Вперед. Если бы я могла вернуться назад во времени, то свой путь к желаемому телу начала именно с йоги. Внешне неактивные упражнения (асаны) на самом деле отлично прорабатывают все группы мышц. Я вот была сегодня самая "весомая", но справилась, что означает абсолютную независимость занятий от уровня лишнего веса (тот же активный фитнесс пончикам не показан из-за ужасной нагрузки на суставы). И я пишу эти строки, чувствуя каждую ягодичную мышцу. Подруги подсказывают, что завтра я буду чувствовать каждую клеточку тела.
В следующем месяце я куплю абонемент и пойду на занятия именно к Александру Щербине. Потому что у него сегодня была масса людей и он доходчиво смог объяснить что и как, что работает, что надо и не надо, как должно быть. А хороший тренер, особенно в йоге- это ключ к успеху. А ведь именно это нам и надо, да?
Комментариев нет:
Отправить комментарий