ReadMarzipan

Идеальный смузи для детокс-дня.
Ингр: кефир 1% 700 мл, чернослив 70 гр, отруби 10 гр
: в этом смузи, впрочем, как и во многих других рецептов, решает качество продуктов. Кефир должен быть очень свежим, отруби качественными, а чернослив мягким и сладким.
: этот смузи очищает организм на ура. Жиры тут только полезные, кефир насыщен лактокультурами-пребиотиками, он успокаивает кишечник и улучшает его микрофлору. Кефир так же помогает усваивать богатые клетчаткой продукты. Сама клетчатка, которая в виде отрубей является квинтэссенцией, набухает и действует как абсорбент, захватывая по пути со стенок все то, что застряло между щупальцами кишечника. Чернослив в этом рецепте отвечает за обилие витаминов. Смузи получается сытным и вкусным. Это ли не счастье?
HTD: смешать в блендере кефир, промытый чернослив и отруби.
БЖУ на полный финальный объем: 23 белка, 7 жиров, 74 углевода.