Совет№10. №- прячьте вкусняшки.
Как легко было бы худеть, если бы мужу не нужно было варить борщи, а ребенку печь торты. И еще если бы можно было сбежать на Гоа и есть только фрукты, занимаясь спортом на пляже..Но реальность другая. В этой реальности количество вкусных раздражителей зашкаливает. И наш мозг, который ненавидит выходить из зоны комфорта, ищет любую возможность вернуть вас на жирные круги своя.
В идеале конечно не иметь раздражителей дома в принципе. Знаете, большинство детей не хотят шоколадку или Барби, пока не увидят ее в магазине. Может и хотят, но истерика «мама купи, иначе я умру, так мне нужна эта вещь» начинается именно с внешнего раздражителя.
В супермаркетах влияние на нас увиденного иллюстрирует ситуацию лучше всего. Все рекламируемые и важные к продаже товары расставлены на уровне глаз. Не ниже и не выше, а прямо на уровне глаз. Используйте это знание дома. Если у вас есть конфеты- уберите их с глаз долой из сердца вон на САМУЮ высокую полку. По аналогии с теми вещами, которые мы прячем из-за того что жаль выбросить или оно когда-то там пригодиться. У меня дома куча конфитюров, степины печенья и 4 банки меда. И я о них не думаю, когда захожу на кухню, потому что они у нас почти под потолком. Я их не вижу и не помню о них. А если и вспоминаю- мне лень вставать на стол (со стула все равно не достану). Вроде глупости, и я совершенно точно не 5 летняя девочка от которой прячут вкусняшки, но это работает.
Как легко было бы худеть, если бы мужу не нужно было варить борщи, а ребенку печь торты. И еще если бы можно было сбежать на Гоа и есть только фрукты, занимаясь спортом на пляже..Но реальность другая. В этой реальности количество вкусных раздражителей зашкаливает. И наш мозг, который ненавидит выходить из зоны комфорта, ищет любую возможность вернуть вас на жирные круги своя.
В идеале конечно не иметь раздражителей дома в принципе. Знаете, большинство детей не хотят шоколадку или Барби, пока не увидят ее в магазине. Может и хотят, но истерика «мама купи, иначе я умру, так мне нужна эта вещь» начинается именно с внешнего раздражителя.
В супермаркетах влияние на нас увиденного иллюстрирует ситуацию лучше всего. Все рекламируемые и важные к продаже товары расставлены на уровне глаз. Не ниже и не выше, а прямо на уровне глаз. Используйте это знание дома. Если у вас есть конфеты- уберите их с глаз долой из сердца вон на САМУЮ высокую полку. По аналогии с теми вещами, которые мы прячем из-за того что жаль выбросить или оно когда-то там пригодиться. У меня дома куча конфитюров, степины печенья и 4 банки меда. И я о них не думаю, когда захожу на кухню, потому что они у нас почти под потолком. Я их не вижу и не помню о них. А если и вспоминаю- мне лень вставать на стол (со стула все равно не достану). Вроде глупости, и я совершенно точно не 5 летняя девочка от которой прячут вкусняшки, но это работает.
Комментариев нет:
Отправить комментарий