В воскресный день принято наряжаться по утрам и ходить в церковь (я в
фильмах видела), отдыхать и ничего не делать. Поэтому, не кривя душой,
скажу что восхищаюсь всеми, кто поборол лень и пришел на презентации
новых тренировок в Фабрике здоровья. Расскажу о стретчинге, системе
специальных упражнений для растягивания мышц.
Казалось
бы- растягивайся себе, да наслаждайся. Я честно представляла себе это
час как беспрерывные потягушки (знаете же, да, как приятно зевнуть и
потягушки устроить). Но тут придется попотеть и оно того стоит. Конечно,
сама тренировка не заставит вас краснеть и задыхаться, как во время
активного кардио, но будет сложно. Я смотрела по сторонам и заметила,
что на занятии присутствовали как совсем новички, которым было очень
сложно сделать даже упражнения минимальной нагрузки, так и профи,
которые сгибались и разгибались во все стороны (минутка зависти)
Мы начинаем стретчинг и я слышу, что кто-то явно стоит и жует сухарики. А на самом деле это волна хруста наших неповоротливых тел. Тренер подчеркивает, что на первом занятии не стоит выкладываться ну прям на максимум, но требует от нас чуть больше. И мы делаем. Вот я уже стою на локтях в замысловатой позе и чувствую, как у меня растягиваются мышцы. Это приятно, но чертовски тяжело. "Как вы, чувствуете расслабление?"- спрашивает тренер. "Одааа, очень расслабляюще"- шепчу я сквозь зубы, пытаюсь удержать равновесие и не грохнутся на пол при всем честном народе. Смотрю на Свету, растяжка которой вызывает во мне чувство "Так, она может и я могу, она может и я могу".
"А теперь легким движением просаживаемся и садимся на шпагат"- говорит тренер Ирина Корсак и по залу слышатся унылые попытки легким движением сесть на шпагат. Мой шпагат завалился на правый бок, если честно, но попыток я не прекратила. Все остальные тоже. Мы растянули все группы мышц, начав с верхней части тела и закончив ногам, где сосредоточены самые крупные мышцы. И какой я могу сделать вывод? Первое, после тренировки ты чувствуешь себя легкой и пластичной. Во время занятия тебе кажется, что ты неповоротливый бегемот. Но это чувство мотивирует тебя прогнутся ниже, растянутся сильнее и догнать уровень тренера, которая, кажется, может растянутся и стянутся обратно, как сверхэластичный бинт (сравнение на 5+). И еще я ,кажется, поняла эту странную манию молодых девочек сесть на шпагат. Я теперь тоже хочу.
Казалось
бы- растягивайся себе, да наслаждайся. Я честно представляла себе это
час как беспрерывные потягушки (знаете же, да, как приятно зевнуть и
потягушки устроить). Но тут придется попотеть и оно того стоит. Конечно,
сама тренировка не заставит вас краснеть и задыхаться, как во время
активного кардио, но будет сложно. Я смотрела по сторонам и заметила,
что на занятии присутствовали как совсем новички, которым было очень
сложно сделать даже упражнения минимальной нагрузки, так и профи,
которые сгибались и разгибались во все стороны (минутка зависти)Мы начинаем стретчинг и я слышу, что кто-то явно стоит и жует сухарики. А на самом деле это волна хруста наших неповоротливых тел. Тренер подчеркивает, что на первом занятии не стоит выкладываться ну прям на максимум, но требует от нас чуть больше. И мы делаем. Вот я уже стою на локтях в замысловатой позе и чувствую, как у меня растягиваются мышцы. Это приятно, но чертовски тяжело. "Как вы, чувствуете расслабление?"- спрашивает тренер. "Одааа, очень расслабляюще"- шепчу я сквозь зубы, пытаюсь удержать равновесие и не грохнутся на пол при всем честном народе. Смотрю на Свету, растяжка которой вызывает во мне чувство "Так, она может и я могу, она может и я могу".
"А теперь легким движением просаживаемся и садимся на шпагат"- говорит тренер Ирина Корсак и по залу слышатся унылые попытки легким движением сесть на шпагат. Мой шпагат завалился на правый бок, если честно, но попыток я не прекратила. Все остальные тоже. Мы растянули все группы мышц, начав с верхней части тела и закончив ногам, где сосредоточены самые крупные мышцы. И какой я могу сделать вывод? Первое, после тренировки ты чувствуешь себя легкой и пластичной. Во время занятия тебе кажется, что ты неповоротливый бегемот. Но это чувство мотивирует тебя прогнутся ниже, растянутся сильнее и догнать уровень тренера, которая, кажется, может растянутся и стянутся обратно, как сверхэластичный бинт (сравнение на 5+). И еще я ,кажется, поняла эту странную манию молодых девочек сесть на шпагат. Я теперь тоже хочу.
