Совет №6- всегда носите с собой еду.
Если работаете в офисе? - несите лоток с собой в офис. Идете гулять?- киньте в сумку небольшой пакетик с курагой или бутылочку домашнего смузи. Это не так страшно и осуждаемо, когда ваши коллеги во время обеда уминают картошечку с котлетами, а вы салат с вареной говядиной. Но будьте готовы к "Тамара, ну зачем тебе худеть? Ты итак красавица" "Хочешь подскажу хорошую кефирную диету? Так Долина худела, за неделю ваще" "Чо ты мучаешься, вот, на кусок нормальной еды". Когда вы отказываете себе в привычном обьеме еды, мозг, который НЕ любит изменения, ищет любую зацепку для срыва. Давайте отпор этому подлецу логично- зачем мне пить чай с конфетами на перерыве, если у меня уже есть с чем пить чай? Не забывайте про психологию поощрения. В супермаркетах на кассах специально стоят разные батончики-конфетки: вы только что купили продукты для правильного питания и увидели много вкусностей, в которых себе отказали. Раз вы так во многом себе отказали, то вреда от маленького твикса не будет. Эта штука работает со всеми и всегда. Но зачем покупать консервированную Активию, если в сумке есть смузи? Шах и мат мозг и лишний жир!
Если работаете в офисе? - несите лоток с собой в офис. Идете гулять?- киньте в сумку небольшой пакетик с курагой или бутылочку домашнего смузи. Это не так страшно и осуждаемо, когда ваши коллеги во время обеда уминают картошечку с котлетами, а вы салат с вареной говядиной. Но будьте готовы к "Тамара, ну зачем тебе худеть? Ты итак красавица" "Хочешь подскажу хорошую кефирную диету? Так Долина худела, за неделю ваще" "Чо ты мучаешься, вот, на кусок нормальной еды". Когда вы отказываете себе в привычном обьеме еды, мозг, который НЕ любит изменения, ищет любую зацепку для срыва. Давайте отпор этому подлецу логично- зачем мне пить чай с конфетами на перерыве, если у меня уже есть с чем пить чай? Не забывайте про психологию поощрения. В супермаркетах на кассах специально стоят разные батончики-конфетки: вы только что купили продукты для правильного питания и увидели много вкусностей, в которых себе отказали. Раз вы так во многом себе отказали, то вреда от маленького твикса не будет. Эта штука работает со всеми и всегда. Но зачем покупать консервированную Активию, если в сумке есть смузи? Шах и мат мозг и лишний жир!
