ReadMarzipan

Я выхожу из дома в 09.00 и внезапно в своем же дворе натыкаюсь на представителей закона.-Можно задать вам пару вопросов? -Можно, но быстро, тороплюсь. - Куда? - На тренировку. - Это важнее. -Ну я готова с вами поспорить, но в другой раз, так как тороплюсь. В итоге я таки опоздала. Степа, кстати, тоже и у него уважительных причин нет. Мы спускаемся в зал и начинаем тренировку. Выкладываемся на полную. Мокрые, но счастливые. Все-таки, тренироваться вместе здорово. Хоть мы и отвлекаемся на друг друга (мы вместе так долго, а желание цематься при любом удобном случае не пропадает), но тот факт, что мы присматриваем друг за другом здорово мотивирует. Я почти уверена, что Степа смотрит на меня и думает "Моя жирушка так старается. Люблю ее"..Потому что я смотрю и думаю тоже самое: "Мой дрыщ так старается, люблю его!". Игорь (тренер) смотрит на нас и, наверное, думает "Когда эти двое перестанут пялиться на друг друга уже?". А эти двое жуют на завтрак гречку (и на обед тоже) и куриные грудки с овощами и вообще молодцы. Результаты у нас медленные, но зато здоровые. So..Степа: жим штанги лежа 20кг х18 30х15 40х12 50х12 60х8 60х7, брусья 10/12/12/10/10, жим 45градусов штанга 20кг х16 30х12 35х8 40х8,разводка гантелей 9кг х18 9х18 9х18 10х14, разгибания в локтях палкой 27.3кг х15 31.8х15 36.4х12 36.4х10,брусья узкий хват 47.7кг х15 54.5х12 59.1х12 54.5х10, обратные отжимания с весом 20кг х12 20х12 20х12, пресс 20/20/20. Я: разминочный км, пресс вися 5 (15,15,20,20,20), сет- бицепс 3 кг (15-20-20), пресс вися 10 за подход, выпады по 50 за подход, еще сет полловер 13,8кг 5х25 (со сведением лопаток), обратные отжимания 5х15, жим ногами 4 по 50 40,9 кг, час на дорожке.

#трансформациятела #дневникпохудения #марципанхудеет #marzipannew #фабриказдоровья #игорьткачук