Сегодня я сделала ЭТО. Я наконец-то побежала по беговой дорожке.
Смейтесь или нет- но впервые оказавшись на ней, я забыла как ноги
передвигать при ходьбе, так что о беге речи и не было. А сегодня вдруг
побежала. Чудо, не меньше. Кстати, присутствие Степы в зале меня как-то
мотивирует- мол, заходит он такой внезапно в кардио-зону, а я там такая
бегу, как спасительница Малибу. Раз в двадцать, правда толще, но тоже
ничего. Пока я проводила час на дорожке, чередуя бег на скорости 7-8
км/час и прогулку в стиле "обоги, сейчас я выплюну легкие и сердце" на
скоростях от 4 до 7 (без наклона и с наклоном 6,5), Степа трудился в
тренажерном зале. У него сегодня: разгибания 4 по 15, приседания
1х12(20кг) 1х10(30кг) 1х10(40кг) 1х8(45кг) 1х8(50кг) (1-й разминочный и 4
рабочих), жим ногами 4х10(60кг), сгибание ног 3х16, подьемы на носки в
тренажере 2х25. Едим как обычно, по 5 раз в день. Степа наминает куриные
грудки с гречкой и овощами, я тоже, только без гречки. Перед сном жуем
творог. Без сахара, без варенья, без сгущенки. И думаем о том, что
однажды проснемся очень крутой парой. Тоесть, даже круче чем сейчас. С
кубиками!)))
