ReadMarzipan

Я проснулась со стойким желанием съесть на завтрак сендвич-гриль с сыром, поэтому пошла и запарила свои 40 грамм овсянки. За окном- тихий и мокрый ужас. В такую погоду хочется перевоплотится в тп- сидеть на подоконнике, пить какао с маршмелоу и думать о нем. Или читать Гарри Поттера. Или Чехова. Или обновлять ленту новостей. В общем, что угодно, но не ехать в зал. Но вот я уже бегу от остановки к Фабрике здоровья, стряхиваю с челки воду, переодеваюсь и тренер начинает мои мучения. По пути сюда я думала о сдобном пирожке с яйцом и зеленью, а тут думать могла лишь об одном- когда это закончится? я еще жива? почему мне нельзя сесть? женщина хочет сесть!!!!! или лечь. Лучше лечь на часок другой. Да-да, через некоторое время я буду смеяться над своей выдержкой, но сегодня я не чувствую ног и тела. Чувствую себя просто выжатой. Как апельсинчик после соковыжималки.
Тренировка: минут 15-20 для разогревая на дорожке, а потом приседания (3х20,1х14), сгибания ног (3х14), супер сет, махи 1кг.гантелей перед собой (4х16) и
махи гантелей в стороны (4х20), подьем 2кг.гантелей на бицепс 4 на 12) и опять дорожка- 35 минут с наклоном 6,5 и такой же скоростью= полтора часа.
Еда: 40 грамм овсянки; салат из молодой капусты, огурца, помидора и жменьки риса; фаршированные грибы из пароварки(рецепт тут- https://vk.com/wall-85690671_514 ), творог.
Ps. Исторически важное фото- это мой первый тренажер!
#трансформациятела #дневникпохудения #марципанхудеет #marzipannew #фабриказдоровья #игорьткачук