ReadMarzipan

Проект официально стартовал, а я официально обессилена. Сегодня утром тренер поинтересовался, что у меня болит. Ну, болят ноги. Но не смертельно. Так, чуть-чуть. Но после часа на беговой дорожке в интенсивном для новичка режиме, я еле-еле могла их передвигать . Они болят так, что хочется их отрезать и положить куда-нибудь, пусть отдохнут. Я в зоне кардио, Степа в зоне силовых- после тренировки оба мокрые, словно попали под дождь. На лицах усталые и немного гордые улыбки- все-таки, мы это сделали. Мы взялись за себя.

Я: час на беговой дорожке, наклон 6,5, скорость 5км/час.
Ела: 30 гр житних пластивцив, черешню, печеные котлетки из куриной грудки с зеленым яблоком и яйцом, овощной салат без заправки.

Степа:разгибание ног 3 по 15, сгибание ног 3 по 15, жим ногами 3 на 12, выпады 3 на 12, пресс 4 подхода по максимому.
#трансформациятела #дневникпохудения #марципанхудеет #marzipannew #фабриказдоровья #игорьткачук